Quelques conseils pour bien nettoyer le foie

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Nettoyer le foie est devenue un geste très régulier ce dernier temps. En effet, les aliments transformés que nous consommons aujourd’hui contiennent des produits chimiques néfastes, qui demandent beaucoup de travail à notre foie. Lorsque cet organe est attaqué par les polluants, il devient moins performant. Voici quelques conseils qui vous aideront à nettoyer naturellement votre foie en choisissant les aliments les plus adaptés à la santé du foie.

Avant toute chose, il est important de rappeler que le corps humain élimine déjà naturellement une grande partie des toxines dans l’organisme à travers la sueur, les urines, les selles, et même l’air que nous expirons. Il n’est donc absolument pas obligatoire d’effectuer des cures détox pour être en bonne santé. Ces aliments détox vont simplement agir en tant que coup de pouce pour alléger le travail du foie. Les aliments présentés ci-dessous doivent en outre être bio afin que vous puissiez bénéficier de l’ensemble des vertus qu’ils fournissent à la santé.

Nettoyer le foie en consommant de l’ail :

Une seule gousse d’ail est déjà capable d’activer les enzymes du foie qui contribuent à l’élimination des toxines. L’ail est également riche en allicine et en sélénium. Il s’agit de deux composés naturels qui participent à la protection du foie.

Le pamplemousse :

Grâce à ses niveaux élevés d’antioxydants et de vitamine C, le pamplemousse renforce le processus naturel de nettoyage du foie. Boire du jus de pamplemousse stimule également la production des enzymes de nettoyage des organes en éliminant les toxines et les substances cancérigènes.

La carotte et la betterave :

Elles sont idéales pour nettoyer le foie, car elles contiennent toutes les deux d’importantes quantités de bêta-carotène et de flavonoïdes. Elles contribuent ainsi à l’amélioration de la fonction hépatique.

Le thé vert pour nettoyer le foie :

Il s’agit d’une boisson gorgée de substances antioxydantes naturelles appelées catéchines, et qui sont connues pour renforcer la fonction hépatique.

 

Les légumes verts :

Lorsqu’ils sont consommés crus, les légumes verts sont excellents pour nettoyer le foie. Riches en chlorophylle, ils améliorent l’oxygénation des cellules et chassent les toxines contenues dans le sang. De plus, ils contribuent à l’élimination des métaux lourds, des résidus de pesticides et de divers autres produits chimiques néfastes dans l’organisme.

Les légumes à feuilles vertes tels que la feuille de moutarde, l’épinard, ou la roquette sont non seulement délicieux, mais ils stimulent également la production de la bile, qui contribue à l’élimination des déchets du sang et des organes.

L’avocat pour nettoyer le foie :

En plus de ses nombreux autres bienfaits, l’avocat est riche en nutriments essentiels qui aident le corps humain à produire du glutathion. Ce dernier est un composé indispensable, car il renforce l’action du foie dans l’élimination des toxines.

La pomme :

La pectine que l’on retrouve en quantité remarquable dans la pomme, aide à nettoyer l’appareil digestif et à évacuer les toxines à travers les selles. Ce travail de nettoyage préalable réduit la charge du foie.

L’huile d’olive :

Les huiles végétales pressées à froid à l’instar de l’huile d’olive ou de l’huile de noix de coco sont bénéfiques pour le foie lorsqu’elles sont consommées avec modération. Elles contiennent en effet une base de lipides qui contribue à l’évacuation des toxines hors de l’organisme.

Les légumes crucifères pour nettoyer le foie :

Le chou, le brocoli, le cresson ou le chou-fleur font partie de la famille des légumes crucifères. Le fait d’en consommer régulièrement a tendance à augmenter la quantité de glucosinolates dans votre organisme. Les glucosinolates stimulent naturellement la production d’enzymes dans le foie. Ces enzymes se chargeront d’éliminer les toxines et les substances cancérigènes de l’organisme. Il est toutefois déconseillé aux personnes souffrant d’hypothyroïdie de consommer d’importantes quantités de légumes crucifères, car ces derniers sont susceptibles de ralentir la fonction thyroïdienne.

 

Nettoyer le foie en consommant du citron :

Le citron et le citron vert contiennent d’importantes quantités de vitamine C, qui aide le corps humain à chasser les toxines, en les transformant en substances pouvant circuler rapidement dans les déchets liquides (urine, sueur, etc.). Il est d’ailleurs recommandé de consommer du jus de citron dans de l’eau tiède au réveil, afin de nettoyer et de stimuler le foie.

La tomate :

Il s’agit d’une importante source de glutathion et de lycopène. Ces composés aident à éliminer les toxines, mais aussi à nous protéger contre différents types de cancer, y compris celui de la peau, du poumon et du sein.

Les noix :

Regorgeant d’arginine, les noix aident le foie à éliminer l’ammoniac de l’organisme. On trouve également des quantités considérables d’oméga-3 et de glutathion dans les noix. Ces substances sont connues pour protéger la santé du foie.

Le curcuma :

Il s’agit de l’un des meilleurs aliments pour nettoyer le foie. Cette épice qui s’adapte aussi bien aux aliments sucrés que salés est l’un des détoxifiants les plus puissants que l’on puisse trouver dans la nature. Le curcuma est également connu pour ses propriétés anti-cancer et anti-inflammatoires.

L’asperge pour nettoyer le foie :

En plus d’être un excellent diurétique, l’asperge réduit également le fardeau du foie, en éliminant une grande partie des toxines de l’organisme.

 

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